花粉シーズンには、毎年アレルギー症状に悩まされています。
私の場合は、目のかゆみや、くしゃみ、せきなどありますが、いちばん困るのは鼻の症状。。
期間は、だいたい３月～５月ごろまでと、結構長いので、本当にこの時期はつらいのです 泣
まずは、これまでに試した対策から。そして新たに始めた対策を書きたいと思います。
これまでの花粉症対策
レーザー治療
鼻の症状がいちばん辛いこともあり、レーザー治療をしてみました。
レーザー治療をするときは、ちょっと恐ろしい（ビビりです 笑）ですが、１シーズン症状を抑えられていました。
ティッシュが手放せなかったこの時期でも、レーザー治療をした年は、外出するのが快適になりました。
デメリットは、１回治療して、完治するわけではないので、毎年する必要があります。
そして、治療費が１万円程度であること。
これを何年か続けていたのですが、
毎年、快適さのために、１万円ほど払って、ドキドキしながらレーザー治療を頑張るか。
というと、ちょっと私は続けられませんでした。。（ビビりですからね）
１回のレーザー治療で、鼻の症状がラクになったので、手軽に出来る花粉症対策を考えている方は、一度検討してみてもいいのではないでしょうか。
市販のアレルギー薬
次に行った花粉症対策は、市販のアレルギー薬でした。
子どもたちの病院は早めに行くけれど、自分のために子どもを連れて行くのはちょっと。。と思ってしまい、毎年ドラッグストアでささっと選ぶ、ということが増えました。
デメリットとしては、「薬で、どの程度抑えられているのかがわからない」ところです。
服用していても、わたしの場合は鼻の症状などが続くので、「このお薬が自分に合っているのか？」、「飲まなければ、もっと酷い症状なのか？」などなど考えてしまいます。
費用は、お薬によってまちまちです。
これだ！と思うお薬に出会えている方や、アレルギー症状の出る期間が少ない方などは、お薬の服用で、乗り切るのもアリだと思います。
今年の花粉症対策は、乳酸菌にしました
というわけで、これまでの花粉症対策を振り返ってみましたが、「どれも根本的な花粉症治療にはなっていない」のです。
そこで、「アレルギー症状が出ない体に出来ないのだろうか？」と、色々な情報を探してみて、わたしが行きついたのは「乳酸菌」でした。
乳酸菌を増やすことで得られる効果はいろいろ
便秘には、ヨーグルトが良いとよく聞く話ですよね。
それは、ヨーグルトに乳酸菌が含まれているからなんです。
他にも、便秘にオリゴ糖が良いとされているのは、乳酸菌たちのエサになり、善玉菌を増やすことが出来るからです。
つまり、自分の体内にいる善玉菌や悪玉菌たちをコントロールすることで、便秘や肌あれの改善になるということ。
そして、花粉症などのアレルギーも改善させることができるらしいのです。
こちらの本を読みましたが、乳酸菌について知らないことばかりで、とても勉強になりました。
というわけで、今年は乳酸菌を取り入れることにしてみます！
継続して摂取することがとても大切なので、自分が続けることが負担でない方法を選ぶのが良いと思います。
たとえば、朝食にヨーグルトや、飲むヨーグルトを１本追加するなどです。
ちなみに、私はサプリメントで摂取することにしました。
ヨーグルトの場合、たぶん定期的に買いに行くのが面倒になりそうだと思ったから（面倒くさがり屋）。
その点、サプリメントなら、長期保存できるので買いに行く頻度は少なくて済むし、サイズもコンパクトなので、保存場所にも困りません。
水なしで飲めるタブレットを選んだので、ラムネを食べる感覚で、手軽に乳酸菌を摂れるのが良いです＾＾
乳酸菌の効果は・・？
ただいま、摂取し始めて３週間ほど経過。
ナッツを食べていない日でも、お通じに効果が出ているように感じることくらいですね。
元々、便秘が続いていた私なので、ナッツなしでも過ごせることに、少々驚いております！
ヨーグルトやオリゴ糖で改善されなかったのは、継続日数が少なかったことが、原因のひとつなのかも知れませんね。。
さいごに
乳酸菌の効果は、２週間継続してようやく実感できる程度とのことなので、乳酸菌で花粉症対策を考えておられる方は、そろそろ始めたほうが良さそうです。
乳酸菌にも種類があるので、自分に合うものを見つけるまで難しかったり、継続する必要がありますが、「今、体内にある乳酸菌を育てる」という意味でも、まずは意識的に、乳酸菌を摂取することにしました。
もう花粉シーズンに入るので、乳酸菌によって、今年のアレルギー症状が、どう変わるのか？
引き続き、報告したいと思います。
最後までご覧頂きありがとうございました＾＾
▼２ヶ月後、記事にしました www.simplelife867.com
